4食方帮你调理痛经

每个女人每个月都有那么几天，痛经对女性的身心健康造成了很大的危害，女人一月一次的月事那就是一种受罪，那吃什么能缓解痛经呢?现在小编给姐妹们推荐几道缓解痛经的食谱，一起来学学吧!

小麦玉竹粥

主料：粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣（干）10克

做法：将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。

小帖士-健康提示：适用于肝阴不足所致的经前紧张症。

干姜羊肉汤

主料：羊肉（瘦）150克,干姜30克

调料：盐1克,大葱3克,花椒粉1克

做法：羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。

小帖士-健康提示：1.温里，散寒，补虚。2.适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。

益母草鸡肉汤

主料：益母草100克,鸡肉250克,香附100克,大葱15克,盐5克

做法：

1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净。

2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。

3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。

4.食时，放入精盐调味，即可食用。

小帖士-健康提示：治疗月经不调

芹菜牛肉粥

主料：芹菜120克,粳米100克,牛肉（肥瘦）25克

做法：

1.带根芹菜洗净，切末;

2.牛肉洗净蒸熟，切成末;

3.芹菜与粳米一同煮粥;

4.待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

小帖士-健康提示：此粥具有清热凉血补虚的作用。适用于血热型月经先期者。