更年期神经衰弱食疗妙方

　　更年期神经衰弱是一种非器质性疾病，只要通过细心调养就一定能好转。中医养生专家为处于更年期的朋友们推荐了4道食疗药膳，能帮助预防和改善神经衰弱症状。

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　　1、百合远志乌龟汤

　　配料：远志20克，大枣20克，乌龟肉200克，百合50克。

　　制法：大枣去核，与其他配料同放入砂锅中，加水煮熟，加调料。

　　药用：佐餐食用。

　　说明：滋阴润燥、养血安神;对失眠、心烦、心悸有疗效。

　　2、桂圆芡实粥

　　配料：芡实30克，糯米100克，桂圆肉15克，酸枣仁15克，蜂蜜25克。

　　制法：把糯米、芡实去杂，混合，加桂圆肉、水，先煮沸，再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内，煮20分钟，加入蜂蜜即可。

　　药用：早晚2次吃完。

　　说明：健脑益智、安神养心;对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。

　　3、鲫鱼糯米粥

　　配料：鲫鱼1条，糯米60克，生姜、细盐少许。

　　制法：把鲫鱼、糯米下锅，加水后用大火煮开，用小火慢煮，熬成稠汤粥。

　　药用：加生姜末和细盐温食，隔天吃一次。

　　说明：和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。

　　4、枸杞甲鱼肉

　　配料：甲鱼1只，枸杞60克。

　　制法：将甲鱼宰杀去杂，洗净，放入瓦锅，加枸杞、水，用小火煮熟，加调料。

　　药用：吃甲鱼肉、每天吃两餐，连服一周。

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　　说明：滋阴潜阳、补虚扶正;对神经衰弱有疗效。