瑜伽减肥的效果怎么办 学会这5招轻松消灭冬膘

在冬天，许多女性习惯呆在家里而不是出去。

但是裹在外套里的脂肪是不争的事实。

我不想让这种脂肪和你一起度过冬天，所以今天开始练习减肥瑜伽，立即消除脂肪。

蛇击式 主攻:挺胸 这种姿势可以美化脊柱，使身体线条优美。

经常练习这种姿势也可以消除脊柱僵硬，美化胸部和颈部。

后仰式 main attack:让胸部抵抗重力 张开双手或双手站在腰上。

背部姿势可防止胸部下垂，增强脊神经，使人看起来精力充沛。

树式 主攻:姿势不好，去掉象腿 单腿平衡站立姿势优雅直立，是瑜伽姿势中最舒展的姿势之一，能培养人良好的姿势和气质。

因为单腿站立也可以消除腿部多余的脂肪和静脉曲张，纠正驼背和胸闷的坏习惯。

犁式

注意伸直你的腿，让你的头和身体尽可能靠近你的腿。

前弯式 Main Attack:back Line 这种姿势对塑造大腿后背线条有特殊效果，能使女性臀部美观性感。

眼镜蛇式 主攻:腰臀性感的一弯曲线 从腹部开始，依次慢慢抬起头、胸、腰，可增强脊柱功能，消除胸部脂肪，使背部线条优美柔软。